人間通訊社

佛光山法寶寺「身心靈及社群支持中心」系列研討會第5場，10月26日邀請台灣大學名譽教授暨精神健康基金會董事長胡海國，主講「避開人生精神困擾的陷阱-腦明」、諮商心理師林秀麗，主講「主管職場壓力調適」。法寶寺監寺覺舜法師、新竹馬偕醫院精神科主任吳易澄、全球最大統計軟體公司SAS協理朱驛清、竹科管理局投資組前組長林輝宏、台大EMBA門外社古競祥教練等各界人士逾百人與會。

覺舜法師致詞，疫情過後，有人把「腦霧」當口頭禪，學習「腦明」很重要。尤其新竹科技人多，大家講求理性，較缺乏感性；胡教授是一位兼具智慧與慈悲的學者及實踐家，他腦科學的專業講說，不只是傳遞身心健康的觀念，還能讓聽眾獲得智慧啟發與心靈歡喜。

吳易澄表示，科技人承受非常多的壓力，法寶寺舉辦身心靈健康講座，非常有意義。胡海國教授希望把精神健康理念帶進社區，增進大眾身心健康。朱驛清說，希望今天的講座能帶給每個人更全面的理解與實用。

「如何避開人生精神困擾的陷阱-腦明」，胡海國說，面對外界環境，不管是人際關係、工作環境、或是人生種種不確定性，都會影響大腦運作，這是精神困擾的來源，「大腦」是一個非常深奧又複雜的器官，它會激發人的創意，如同佛學講的「覺悟」。

「腦細胞的神經，互相以廣泛、多元面向連結。」他從案例與圖片中說明「腦明」與「腦閉」狀態的神經生理原理及負性演進歷程。指出，從「腦的可塑性及精神發展上與腦結構改變」，可以化「腦閉」為「腦明」。胡海國進一步說，朝正向發展的人，腦功能發展愈好，從生活中懂得腦的功能保養，才能有光明亮麗的人生。

「壓力如何影響健康？」林秀麗說，急性壓力心跳會增加，血壓上升，呼吸急促等；慢性壓力則是指生理反應。對自律神經「交感神經」、「副交感神經」兩者之間要做調和，才能得到平衡，當生活上有壓力時，透過「諮商心理師」協助尤為重要了。

面對生活種種壓力，很多高階主管及社會人士已出現心理、身體健康等問題，有的人不敢求助心理諮商師；林秀麗說，心理師會遵守職業道德且重視保密個資，呼籲有心理健康問題時，應提早求助心理師，藉由心理課題重新認識美妙的世界。

林輝宏說，在生活中，許多人因精神症狀而遭受歧視，這不應該成為社會常態，需要同理心去理解、關懷，並陪伴受困於心理問題的人。講座也開放提問，學員針對問題的重點與自身的處境向講師提問討論，講師逐一的回答問題。活動圓滿後，大家都期待未來主辦單位多舉辦類似講座，讓有壓力困擾的人，走出光明與希望。